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El CrossFit es un sistema muy popular de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento, como levantamiento de pesas, gimnasia, resistencia cardiovascular y demás ejercicios de alta intensidad. Gracias a su enfoque dinámico, variado y competitivo, cada vez son más las personas...

Las diversas ramas de la medicina del deporte coinciden en que gran parte de las lesiones se deben a la falta de un calentamiento adecuado. El calentamiento es una parte esencial de toda actividad deportiva o ejercicio personal que se...

Conforme crecemos, es normal que experimentemos cambios asociados con el envejecimiento, como la pérdida de masa muscular, disminución de la elasticidad y el desgaste de las articulaciones. Estos cambios pueden afectar la movilidad, fuerza y la capacidad de realizar actividades...

El fortalecimiento de rodillas es esencial para mantener la movilidad, prevenir lesiones y mejorar el rendimiento físico en actividades cotidianas y deportivas. Sin embargo, no todos los ejercicios son adecuados, especialmente si ya experimentas molestias o tienes antecedentes de problemas...

No hay mejor manera de cuidar tu salud y condición física que yendo frecuentemente al gimnasio y hacer ejercicio. Sin embargo, existen ciertas cosas que te conviene saber, sobre todo si eres principiante o no te has metido de lleno...

Imagina un día en el que te levantas con energía, listo para enfrentar tus actividades diarias sin el peso de las lesiones o el agotamiento. La clave para lograrlo podría estar más cerca de lo que piensas: un especialista en...

Toda actividad deportiva requiere un acondicionamiento adecuado del cuerpo para evitar riesgos por lesiones o daños graves a la salud. Cuando se realizan ejercicios de alto rendimiento los cuidados deben ser aún mayores por la sobrecarga muscular y ósea que...

¿Alguna vez, mientras hacías ejercicio en el gym, sentiste un fuerte dolor en el hombro que no desaparecía con el descanso? Si es así, sin saberlo, podrías estar lidiando con una lesión en el manguito rotador, una de las más...