Autor: Dr. Juan Carlos Holguin

Mantenerse activa con rutinas de ejercicio para mujeres embarazadas es fundamental para el bienestar tanto de la madre como del bebé. El ejercicio adecuado puede ayudar a mejorar la circulación, reducir el estrés y aliviar dolores comunes como los de...

Todo tipo de actividad física o deportiva puede causar afecciones anatómicas cuando no se realizan los cuidados adecuados para mantener tu cuerpo en óptimas condiciones. Las rutinas de calentamiento o acondicionamiento físico diario son de gran importancia para evitar lesiones...

El proceso de diagnóstico médico y tratamientos de fisioterapia son fundamentales para la recuperación de lesiones. Ya sea que se trate de una lesión deportiva, un accidente o simplemente los efectos del envejecimiento, acudir a una consulta en una clínica...

La cadera es una de las estructuras más complejas del cuerpo humano, siendo fundamental para nuestra movilidad y estabilidad. Esta articulación, que conecta el fémur con el acetábulo de la pelvis, es indispensable para actividades tan simples como caminar y...

El CrossFit es un sistema muy popular de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento, como levantamiento de pesas, gimnasia, resistencia cardiovascular y demás ejercicios de alta intensidad. Gracias a su enfoque dinámico, variado y competitivo, cada vez son más las personas...

Las diversas ramas de la medicina del deporte coinciden en que gran parte de las lesiones se deben a la falta de un calentamiento adecuado. El calentamiento es una parte esencial de toda actividad deportiva o ejercicio personal que se...

Conforme crecemos, es normal que experimentemos cambios asociados con el envejecimiento, como la pérdida de masa muscular, disminución de la elasticidad y el desgaste de las articulaciones. Estos cambios pueden afectar la movilidad, fuerza y la capacidad de realizar actividades...

El fortalecimiento de rodillas es esencial para mantener la movilidad, prevenir lesiones y mejorar el rendimiento físico en actividades cotidianas y deportivas. Sin embargo, no todos los ejercicios son adecuados, especialmente si ya experimentas molestias o tienes antecedentes de problemas...

No hay mejor manera de cuidar tu salud y condición física que yendo frecuentemente al gimnasio y hacer ejercicio. Sin embargo, existen ciertas cosas que te conviene saber, sobre todo si eres principiante o no te has metido de lleno...

Imagina un día en el que te levantas con energía, listo para enfrentar tus actividades diarias sin el peso de las lesiones o el agotamiento. La clave para lograrlo podría estar más cerca de lo que piensas: un especialista en...